点数は、つけません

前回のおさらい

前回「すぐに映らないのは、あなたの鏡だから」で、鏡があなただけのものになるには、少し時間がいる、と書きました。そしてその最後に、こう予告しました。私たちが「今日は72点」のような点数を、あえて出さない理由について。

今回は、その話です。

点数は、わかりやすい。だからこそ。

「今日のコンディションは72点です」。こう言われると、わかりやすい。数字は客観的に見えますし、自分がいまどのあたりにいるのかも、ひと目で分かった気になります。

率直に言えば、私たちも、点数を出すことはできます。生体・運動・栄養のデータを一つの数式に流し込めば、それらしい数字は作れます。

でも、私たちはそれをしません。

点数は、いつのまにか「主人」になる

一つの数字を毎日見せられると、人はいつのまにか、それに従うようになります。

「44点だから、今日は休もう」。「85点だから、攻めていい」。はじめは参考にしていたはずの数字が、いつのまにか、従うべき指示に変わっていきます。

そして、もう一つ厄介なことが起きます。数字が「目標」になると、人はその数字を上げること自体を、目的にしはじめる。経済学者チャールズ・グッドハートに由来する「グッドハートの法則」として知られる考え方があります。平たく言えば、「ある指標が目標になると、それは良い指標ではなくなる」というものです（この平易な言い回しは、人類学者マリリン・ストラザーンによります）^[1]。

睡眠スコアを上げようとして、眠りを気にしすぎ、かえって眠れなくなる。点数のために、点数を追う。気づけば、見ているのは自分の身体ではなく、数字のほうです。

これは、会社の経営理念やパーパスを実現するための手段として置いたはずのKPIが、いつのまにか目的そのものになってしまうことと、同じ構図です。

それは、あなたから「自分を読む力」を奪う

ここに、私たちがいちばん避けたいことがあります。

以前、身体の微細な信号を自分で感じ取る力（内受容感覚）が、私たちの判断を支えている、という話を書きました。「なんとなく重い」「今日は妙に冴えている」。その感覚こそ、あなたが自分の身体と対話するための、大切な入り口です。

一つの点数は、その入り口を塞いでしまう可能性があります。「72点」という答えを見せられると、人は自分の感覚と、数字とのギャップにとまどってしまう。もし、スコアのみに従い、自分の感覚の声を聞かなくなってしまうと、自分で自分を読む力は、少しずつ鈍っていきます。

点数の便利さは、「自分との対話時間を省略する」という便利さでもあるのです。

点数ではなく、方向を

では、私たちは何を映すのか。点数の代わりに、方向とパターンをお見せします。

「あなたのHRVが、平常より低い日が続いています」。「タンパク質の多い夕食の翌朝に、夜間の目覚めが増える傾向があります」。これらは、採点ではありません。あなたが自分で解釈するための、事実です。

「72点」はアプリの意見ですが、「こういう傾向がある」は、あなたのデータそのものです。前者は従うもの、後者は考えるための材料です。

点数は、答えを与える。鏡は、あなたの判断を、あなたに返す。

鏡は、あなたに答えを渡しません。あなたが自分で答えにたどり着くための、材料と、あなた自身の感覚を、そのまま手元に残しておきます。

終わりに

点数をつけないのは、あなたを不便にするためではありません。あなたが、自分の感覚を手放さずにいられるように、です。

次回は、データはあなたのもの、という、当たり前でかつ一番重要な要素の話を書こうと思います。